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Janvier
2018

BONNE RÉSOLUTION N°1 : LA DETOX !

Après les fêtes, le corps est plus lourd et fatigué, l’organisme est fragilisé et cela est en partie dû à notre alimentation mal équilibrée. Notre corps emmagasine sur une courte période des aliments gras, sucrés, salés. Afin de remettre en forme le corps il est conseillé d’effectuer une détox juste après cette période d’excès.

Qu’est-ce que la détox ?

La détox consiste à nettoyer l’organisme des excès alimentaires durant les fêtes. Il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire où il est recommandé de privilégier les fruits et les légumes et de bannir les matières grasses et les sucreries. L’eau est l’élément le plus important et doit être consommé en grande quantité. On peut varier les plaisirs en la consommant sous forme de tisane, thé vert ou avec du jus de citron.


Alimentation détox

Pour faire le plein de protéines, il est recommandé de consommer du poisson blanc, de la viande maigre et du yaourt 0% de matière grasse. Les légumes verts, eux, sont les alliés détox et peuvent être consommés sans modération. On privilégie les féculents au moment du déjeuner et on s’interdit les aliments trop gras comme le beurre, le fromage, la crème ou les sauces.


Remise en forme

Contrairement aux idées reçues ce n’est pas en allant transpirer au hammam ou au sauna que le corps éliminera les graisses et les toxines. Il est même déconseillé d’effectuer une activité trop physique au risque de fragiliser les muscles et de se blesser. La meilleure solution pour remettre d’aplomb votre organisme reste d’effectuer des activités douces comme la marche rapide, le vélo, la nage ou le footing à allure réduite.


Huiles essentielles et compléments alimentaires

Si l’on souhaite aider notre organisme à s’en remettre plus vite, on peut aussi utiliser des compléments alimentaires et des huiles essentielles. Pour évacuer les toxines et nettoyer le corps il est recommandé d’utiliser les huiles essentielles de citron, menthe poivrée, romarin et de genévrier.
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